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喝蜂蜜會有哪些好處? 蜂蜜有哪些飲食禁忌呢?

日期:
2019/11/05 17:26
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來源:家庭醫生在線
 
    蜜蜂從千百朵開花植物中采得花蜜,經過在蜂巢中的辛苦釀造才能得到一點點珍貴的蜂蜜。無論古今中外,蜂蜜都是一種不可多得的營養品,即便是在當今社會,非洲也有一些偏遠地區的部落冒著生命危險,也要爬到樹上去采蜜。蜂蜜中含有多種無機鹽和維生素,還含有多種有機酸和有益于人體健康的微量元素,經常吃蜂蜜對我們身體有很多意想不到的好處。
 
蜂蜜對我們的身體有哪些好處呢?
1、護膚美容
    蜂蜜不但可以食用,還可以外敷。將新鮮的蜂蜜涂抹在我們的皮膚上面,可以使皮膚變得細膩而光滑。蜂蜜中含有非常優秀的滋養成分,可以使我們的皮膚更加的富有彈性,很多面膜中就富含著非常豐富的蜂蜜成分。
2、抗菌消炎
    純凈的蜂蜜是一種永遠都不會腐敗的食物,這也就側面證明了蜂蜜極強的防腐作用。經過科學實驗證明,蜂蜜對于鏈球菌,葡萄球菌與革蘭陽性菌有極強的抑制作用。經常食用蜂蜜可以起到抗菌消炎的效果。
3、促進消化
    蜂蜜可以幫助我們調節胃腸功能,促使胃酸分泌,增強我們的腸道蠕動。經常食用蜂蜜可以顯著的縮短排便時間,睡覺之前如果能喝一杯蜂蜜水不但可以幫助我們排出腸毒,還可以幫助我們提高睡眠質量。
4、提高免疫力
    蜂蜜中含有非常豐富的酶和礦物質,這些物質發生協同作用后,可以提高人體免疫力。
 
蜂蜜有哪些食用禁忌呢?
1、空腹不宜食蜂蜜
    營養學家并不推薦我們將蜂蜜水作為晨起的第一杯水,這是由于蜂蜜水不能夠有效的補充機體流失的水分,因此蜂蜜水的排尿要比白開水相對更緩慢,這會降低排毒功效。在蜂蜜水排出體外的過程中,我們的體內既沒有清除廢棄物,又迎來了新的物質,那么新的物質與代謝產生的廢物混合在一起,不但不能很好的獲取蜂蜜中的營養,更不利于廢物的排出。
2、不能用開水沖食蜂蜜
    蜂蜜是一種非常粘稠的液體,更是有一些放置時間比較久的蜂蜜會產生晶體沉積??墒?,我們絕對不能用開水來沖食蜂蜜,這是由于蜂蜜中有非常豐富的酶和維生素,食用蜂蜜時如果用超過60度的熱水來沖泡,不但會破壞它的營養物質,還會導致蜂蜜本身含有的色香味都產生變化。此外,只有較涼的蜂蜜水才具有清熱潤燥,解毒的功效。
 
溫馨提示:
    由于蜂蜜中含有的果糖不容易轉化為脂肪堆積,因此很多人都會選擇蜂蜜作為減肥中的代糖,不但可以幫助自己排出毒素,還可以解饞。在減肥中確實可以適量的食用蜂蜜,不過一定要注意用量,因為蜂蜜中至少有65%以上的成分都是糖,過量飲用也會導致我們發胖。
 
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